Sebuah
buku baru berdasarkan penelitian yang didanai oleh Institut Kesehatan
Nasional mengeksplorasi penggunaan suplemen makanan oleh personil
militer. Salah satu hal terbaik tentang buku ini? Ini tersedia online di keseluruhan, DISINI. Ini
laporan tentang penelitian yang dilakukan oleh sebuah komite dipilih
untuk komite dipilih suplemen untuk meninjau "berdasarkan frekuensi
penggunaan, potensi efek samping, dan bunga untuk militer"
mengidentifikasi mereka yang mungkin bermanfaat atau mungkin menimbulkan
bahaya serius. ". "Suplemen
dipertimbangkan dalam buku ini adalah kafein, kromium, creatine,
dehydroepiandrosterone (DHEA), ephedra, bawang putih, ginkgo biloba,
ginseng, β-hidroksi-β-methylbutyrate (HMB), melatonin, quercetin, bar
olahraga, minuman olahraga, tirosin , dan valerian. Secara
keseluruhan, buku ini mengambil pandangan skeptis terhadap suplemen
ini, terutama karena penelitian yang berkualitas cukup tinggi. Berikut adalah beberapa highlights:
Kafein:
Menggunakan HPLC, peneliti mengevaluasi 53 produk yang mengandung
kafein, dan menemukan jangkauan yang sangat luas isi kafein, dari satu
sampai 829 mg kafein per hari. Rata-rata konsumsi orang dewasa Amerika kafein adalah sekitar 225 mg per hari. Menariknya, konsumsi kafein dengan rata-rata anak-anak 105 mg per hari, lebih dari secangkir kopi.
Penelitian
menunjukkan bahwa kafein dalam kisaran 100-600 mg efektif dalam
meningkatkan kecepatan waktu reaksi tanpa mempengaruhi akurasi dan dalam
meningkatkan kinerja pada tugas-tugas kewaspadaan visual dan audio
"(IOM, 2001, hal. 7). Laporan
menunjukkan bahwa kafein dalam dosis 100-600 mg dapat digunakan untuk
menjaga kinerja kognitif-terutama dalam situasi kekurangan-dan tidur
dosis 200-600 mg dapat efektif dalam meningkatkan ketahanan fisik. Selain
itu, konsumsi kafein telah sering dikaitkan dengan peningkatan waktu
ketahanan dalam aktivitas fisik intensitas sedang dan durasi panjang
(IOM, 2001). Kafein meningkatkan daya tahan aerobik dengan meningkatkan oksidasi lemak dan hemat glikogen otot (IOM, 2001). Empat
review terpisah (Dodd et al, 1993;. Graham et al, 1994;. Spriet, 1995;
Tarnopolsky, 1994) menyimpulkan bahwa kafein secara konsisten
"meningkatkan kinerja daya tahan dalam berbagai kegiatan (yaitu, lari,
ski lintas alam, bersepeda ), dengan dosis 2 sampai 9 mg / kg, pada subyek tes naif dan habituasi, terlatih dan tidak terlatih "(IOM, 2001).
Kromium:...
Meskipun kromium picolinate terus penuh semangat dipasarkan dan
digunakan, kemampuan suplemen untuk mengubah komposisi tubuh
dipertanyakan (Hallmark et al, 1996; Lukaski et al, 2007; Nissen dan
Sharp, 2003; Pittler et al, 2003; Stallings dan Vincent, 2006; Vincent, 2003a, b). Sebuah
2003 meta-analisis dari 10 double-blind, uji coba terkontrol secara
acak menyimpulkan bahwa orang yang memakai 200 hingga 400 mg kromium
picolinate setiap hari selama 6 sampai 14 minggu kehilangan sekitar 1,1
kg lebih (yaitu, 0,08-0,2 kg / minggu) selama intervensi
dan massa tubuh tanpa lemak yang meningkat ke tingkat yang sedikit
lebih besar dari mereka yang memakai plasebo (Pittler et al., 2003). Pemeriksaan
yang lebih rinci mengungkapkan bahwa data dari hanya dua dari percobaan
dicatat sebagian besar perbedaan yang diamati dalam komposisi tubuh
antara orang yang memakai kromium picolinate dan mereka yang memakai
plasebo. Temuan
ini menunjukkan bahwa efek dari kromium picolinate pada penurunan berat
badan dan komposisi tubuh yang kecil dan signifikansi klinis marjinal
(Pittler et al., 2003). Kajian yang lebih mutakhir telah mengkonfirmasikan saran ini (Lukaski et al., 2007). Secara
keseluruhan, hasil penelitian mengevaluasi efek kromium picolinate pada
berat badan dan komposisi menunjukkan bahwa suplemen bukanlah tambahan
yang berguna baik untuk penurunan berat badan atau program tubuh
bangunan.
DHEA:
sementara DHEA mungkin nilai medis untuk orang dengan masalah klinis
tertentu, termasuk insufisiensi adrenal, atau untuk mereka yang di bawah
pengobatan glukokortikoid kronis, yang terbesar, terpanjang, dan studi
desain terbaik tidak mengidentifikasi manfaat dari DHEA pada komposisi
tubuh, fungsi otot , atau fungsi kognitif.
Ephedra:
Peningkatan kinerja atletik adalah seragam menemukan diamati selama
submaksimal mapan latihan aerobik, pendek dan lari jarak jauh, dan
bersepeda anaerobik maksimal dan supramaximal, serta angkat besi. Yang
menelan efedrin dalam kombinasi dengan darah meningkat glukosa kafein
dan konsentrasi laktat selama latihan, sedangkan efek kualitatif serupa
pada bahan bakar lemak (asam lemak bebas dan gliserol) kurang jelas. Secara
paralel, epinefrin dan dopamThis artikel menggambarkan pentingnya
kemungkinan Vitamin D dalam pengelolaan penyakit kulit menular dan
inflamasi.
Schauber J, Gallo RL.
Departemen Dermatologi dan Allergology Jerman, Ludwig-Maximilians-University, Munich,. juergen.schauber @ med.uni-muenchen.de
Permukaan kulit kita terus ditantang oleh berbagai macam mikroba patogen, infeksi kulit masih relatif jarang. Dalam imunitas bawaan kulit produksi peptida antimikroba (AMP) adalah sistem utama untuk perlindungan terhadap infeksi. AMP
Banyak dapat ditemukan pada kulit, dan ini termasuk molekul yang
ditemukan untuk sifat antimikroba mereka, dan peptida dan protein lain
yang dikenal pertama untuk kegiatan sebagai kemokin, enzim, inhibitor
enzim dan neuropeptida. Cathelicidins berada di antara keluarga pertama AMP ditemukan pada kulit. Mereka
sekarang diketahui memiliki dua fungsi yang berbeda, mereka memiliki
aktivitas antimikroba langsung dan akan memulai respon host selular
menghasilkan sitokin, peradangan rilis dan angiogenesis. Disfungsi
cathelicidin relevan dalam patogenesis penyakit kulit antara lain
dermatitis atopik mana cathelicidin induksi ditekan, rosacea, di mana
cathelicidin peptida normal diproses ke bentuk yang menginduksi
peradangan kulit dan respon pembuluh darah, dan psoriasis, dimana
peptida cathelicidin dapat mengkonversi diri -DNA untuk stimulus kuat dari kaskade autoinflammatory. Karya terbaru tanpa diduga diidentifikasi vitamin D3 sebagai faktor utama yang terlibat dalam regulasi ekspresi cathelicidin. Terapi
menargetkan jalur vitamin D3 dan dengan demikian cathelicidin dapat
memberikan modalitas pengobatan baru dalam pengelolaan penyakit kulit
menular dan inflamasi.
Permukaan kulit kita terus ditantang oleh berbagai macam mikroba patogen, infeksi kulit masih relatif jarang. Dalam imunitas bawaan kulit produksi peptida antimikroba (AMP) adalah sistem utama untuk perlindungan terhadap infeksi. AMP
Banyak dapat ditemukan pada kulit, dan ini termasuk molekul yang
ditemukan untuk sifat antimikroba mereka, dan peptida dan protein lain
yang dikenal pertama untuk kegiatan sebagai kemokin, enzim, inhibitor
enzim dan neuropeptida. Cathelicidins berada di antara keluarga pertama AMP ditemukan pada kulit. Mereka
sekarang diketahui memiliki dua fungsi yang berbeda, mereka memiliki
aktivitas antimikroba langsung dan akan memulai respon host selular
menghasilkan sitokin, peradangan rilis dan angiogenesis. Disfungsi
cathelicidin relevan dalam patogenesis penyakit kulit antara lain
dermatitis atopik mana cathelicidin induksi ditekan, rosacea, di mana
cathelicidin peptida normal diproses ke bentuk yang menginduksi
peradangan kulit dan respon pembuluh darah, dan psoriasis, dimana
peptida cathelicidin dapat mengkonversi diri -DNA untuk stimulus kuat dari kaskade autoinflammatory. Karya terbaru tanpa diduga diidentifikasi vitamin D3 sebagai faktor utama yang terlibat dalam regulasi ekspresi cathelicidin. Terapi
menargetkan jalur vitamin D3 dan dengan demikian cathelicidin dapat
memberikan modalitas pengobatan baru dalam pengelolaan konsentrasi kulit
menular dan inflamasi diseases.ine secara signifikan meningkat,
sementara efek pada norepinefrin tidak signifikan. Akhirnya,
bukti sampai saat ini sangat menunjukkan bahwa kombinasi dari HCl
efedrin kafein dan sintetis mungkin efektif dalam menurunkan peringkat
tenaga dirasakan, hal ini tampaknya tidak tergantung pada jenis kegiatan
yang dilakukan (Magkos dan Kavouras, 2004). Sementara
dampak dari ephedra pada kewaspadaan, aktivitas fisik, dan asupan
kalori mungkin bermanfaat, konsumsi produk yang mengandung ephedra
alkaloid lebih cenderung memiliki efek negatif terhadap hidrasi,
regulasi termal, fungsi saluran pencernaan, pengembangan batu ginjal,
fungsi hati, suasana hati , dan pemulihan dari cedera, dan membahayakan kesehatan jantung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar